im flow Yoga & Mentoring

Yogakurse in Saarbrücken

Herzlich Willkommen und Namaste! Schön, dass du hier bei mir gelandet bist. Wenn du nach einem Yogakurs, -workshop oder Yoga Personal Trainer in Saarbrücken suchst oder selbst Yogalehrerin bist und eine Mentorin suchst, dann bist du hier richtig!
Hallo, ich bin Melanie

Ich wohne in Saarbrücken und Yoga begleitet mich nun seit rd. 8 Jahren. Ich habe damals mit Yoga begonnen, um meine Rückenbeschwerden zu lindern und einen Ausgleich zum stressigen Büroalltag zu haben. 2018 wollte ich mehr über Yoga wissen und hab meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert. Meine ursprüngliche Intention war es, meine Haltung in den Asanas zu verbessern. Dass mir das Unterrichten so viel Spaß macht, hat mich selbst überrascht. Im Mai 2019 hab ich die Ausbildung abgeschlossen und gebe seitdem mit viel Herzblut Unterricht: online und in Präsenz, in Gruppenkursen oder als Yoga Personal Trainer im Einzelunterricht. Neben meinem eigenen Unterricht nehm ich regelmäßig am Unterricht anderer Yogalehrer teil und bilde mich fortlaufend weiter.

Seit Winter 2023 biete ich auch Mentoring für Yogalehrerinnen an.

Meine Aus- und Fortbildungen
  • Fachausbildung zur Yogalehrerin bei Paracelsus Heilpraktikerschule, 2018-2019
  • Yoga und Düfte, Akademie der Düfte, 2021
  • Fortbildung Anatomie bei Yogimobil 2021
  • Kinderyoga Fortbildung bei Yogimobil, 2021
  • Yin Yoga Ausbildung bei Andrea Huson Modul 1-3, 2021
  • Yin Yoga Aufbauausbildung bei Andrea Huson, 2021
  • Yin Yoga & Coaching Fortbildung bei Andrea Huson, 2022
  • Yoga & Sound Fortbildung bei Yogimobil, 2022
  • Integratives Yoga / Senioren Yoga 2023 bei Yoga-ist-bunt
  • Bhakti Yoga Fortbildung 2023 bei Yogimobil
  • Yoga Personal Trainer 08-2023 bei Yogimobil
  • Thai Yoga Ausbildung 02-2024 bei Tobias Frank

Meine laufenden Yoga-Kurse

Hatha und Vinyasa Yoga

Nächster Kurs ab 09.04.24
  • Jeden Dienstag (außer Schulferien)
  • 2 Kurszeiten: 18-19 Uhr und 19.15-20.15 Uhr
  • Wiedheckschule SB-Brebach
  • Für Anfänger und Geübte geeignet
€ 84
  • 5 Termine (20.+27.2. / 5.+12.+19.3.24)
Für eine verbindliche Platzreservierung wird die Kursgebühr mit der Anmeldung fällig. Zu zahlen in bar, per Überweisung oder per PayPal.

Meine Yoga-Workshops

Herbstzauber 2024
- Termin folgt -

10-13 Uhr
€ 49
  • 3 Stunden Zeit für dich
  • Kräftigung mit Hatha-Vinyasa-Yoga
  • Tiefenentspannung mit Yin Yoga und Yoga Nidra
Teilnahmebedingungen: Mit deiner Anmeldung wird die Kursgebühr fällig und du stimmst den Teilnahmebedingungen zu. Bei einer Absage bis 24h vor Beginn berechne ich eine Ausfallgebühr von 20 €. Bei einer Absage später als 24h vor Beginn fällt die Kursgebühr auch an, wenn du nicht teilnimmst.

Mentoring für Yogalehrerinnen

Bist du Yogalehrerin?

Ich helfe Yogalehrerinnen, ihren Unterricht und die dazugehörigen Businessthemen mit Leichtigkeit zu meistern. Dafür hab ich ein 4-wöchiges Mentoring-Programm erstellt.
Zum Mentoring-Programm

Yogastile in meinem Unterricht

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis von Yoga-Haltungen (Asanas) konzentriert. Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Entspannung.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, bei der die Bewegung mit dem Atem synchronisiert wird. Vinyasa Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer, während gleichzeitig eine bewusste Atemführung und Achtsamkeit trainiert wird.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga. Die Asanas werden für 3-5 Minuten gehalten. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung der Faszien, des Bindegewebes und der Muskeln. Der Fokus liegt auf dem Loslassen von Spannungen im Körper. Yin Yoga verbessert die Flexibilität, fördert den Energiefluss im Körper und reduziert Stress und Verspannungen.

Personal Yoga

Du erhältst im Yoga Personal Training Einzelunterricht auf Basis eines Plans, der individuell für dich und deine Bedürfnisse und Ziele erstellt wird. 

Und das ganze entweder im Yogastudio oder bei dir zuhause, wann es bei dir passt. So bist du zeitlich und örtlich unabhängig von Gruppenkursen. Ergänzend dazu biete ich auch Thai Yoga an.

 Ausführliche Infos findest du unten in den FAQs.

FAQ

Yoga Personal Training ist ein auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmtes Einzeltraining mit mir.

Yoga Personal Training ist für dich passend, z.B. wenn du

  • ein besonderes Thema hast, das du angehen möchtest (z.B. Beweglichkeit verbessern, Körpermitte stärken, Stressreduktion o.ä.)
  • Flexibilität in deiner Trainingszeit und -dauer brauchst
  • dir diese besondere Zeit für dich gönnen möchtest
  • dich beim Gruppentraining unwohl fühlst

Zum Ablauf: In einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, ob deine Wünsche und Ziele zu meiner Expertise passen. Danach erstelle ich dir ein Angebotspaket. Wenn du dich dafür entscheidest, erstelle ich für dich ein mehrwöchiges Programm, individuell auf dich abgestimmt.

Ich habe mich gegen pauschale Preise und eine Abrechnung auf Stundenbasis entschieden: Dein Angebot ist so individuell wie du und ist abhängig von Faktoren wie Unterricht online oder offline, im Studio oder bei dir zuhause, Anzahl der enthaltenen Einheiten etc.

 

Du hast Interesse oder noch Fragen? Dann schreib mir gern.

Thai Yoga ist Berührung, die mit den 4 Qualitäten von Spüren, Achtsamkeit, Klarheit und Hingabe ausgeführt wird. Es ist eine Kombination aus Meditation, Massage, Akupressur und passivem Yoga, um die körperliche und energetische Balance zu fördern. Du darfst auf tiefer Ebene loslassen und hast dabei nichts zu tun, außer zu ENT-spannen.  

Zum Ablauf:

Du liegst bekleidet auf einer weichen Matte und empfängst Thai Yoga, ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Jede Session ist so individuell wie du. Eine Session dauert 90min inkl. Vorgespräch und Nachspürzeit. Der Preis beträgt 85€.

Du hast Interesse oder noch Fragen? Dann schreib mir gern.

Mein Gruppenkurs dienstags in der Wiedheckschule eignet sich für Yoga-Einsteiger und Yoga-Geübte. Da jeder Körper anders ist, biete ich in den Haltungen auch immer Alternativen an, falls dir eine Übung zu leicht- oder zu schwerfällt oder du körperlich eingeschränkt bist. Solltest du gesundheitliche Einschränkungen haben, teile mir dies bitte vor der Teilnahme unbedingt mit.

Bring bitte deine rutschfeste Matte, (und sofern vorhanden) Yogablock und Yogagurt mit. Wenn du diese erst anschaffen musst, sprich mich gerne an und ich unterstütze dich bei der Auswahl. Denke ggf. an etwas zu trinken und an eine Decke für die Schlussentspannung.

  • Ich empfehle dir, vor dem Unterricht keine schweren Mahlzeiten zu dir zu nehmen und innerhalb 1 Stunde vor Kursbeginn nichts (oder maximal eine Kleinigkeit) zu essen.
  • Solltest du gesundheitliche Einschränkungen haben, teile mir dies bitte unbedingt mit.
  • Bitte sei spätestens 5 min vor Kursbeginn da, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir pünktlich starten können.
  • Damit du und andere ungestört üben könnt, achte bitte darauf, dein Handy so einzustellen, dass es keine Geräusche von sich gibt und alle ungestört üben können.
  • Wenn du eine Smartwatch trägst, stell sie gerne so ein, dass sie dich nicht durch eingehende Nachrichten stört. Und im Interesse aller, dass sie auch andere nicht stört.
  • Trage bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
  • Achte bei Hosen darauf, dass diese keinen dicken Bund oder Reißverschluss am unteren Rücken haben (wie bei Laufhosen üblich), da dieser in der Rückenlage stören kann.
  • Du benötigst keine Schuhe, geübt wird barfuß, damit du einen guten Halt auf deiner Matte hast.
  • In der kühleren Jahreszeit kannst du dir gern für die Schlussentspannung etwas Langärmeliges & Socken anziehen und eine Decke nutzen.
  • Insbesondere fürs Yin Yoga solltest du darauf achten, warm genug angezogen zu sein (Empfehlung „Zwiebellook“), denn hier kühlt der Körper leicht aus.

Ja, Umkleiden sind in der Wiedheckschule direkt beim Kursraum vorhanden (Damenumkleide und Herrenumkleide). Wertgegenstände können in den Kursraum mitgenommen werden.

Ja, klar. Kontaktiere mich gern (auch kurzfristig), wenn du schnuppern möchtest. Die Yogaeinheit kostet fürs Schnuppern 15€ und ist zu zahlen mit der Anmeldung.

Ja, klar. Kontaktiere mich gern (auch kurzfristig), wenn du Sehnsucht nach deiner Matte hast und teilnehmen möchtest. Die Yogaeinheit kostet für „Drop-in“ 15€

Nein, ich biete dir einen X-Wochen-Kurs mit einer festen Anzahl an Einheiten zum Pauschalpreis, der mit der Anmeldung fällig ist.  Ist dir während des laufenden Präsenzkurses eine Teilnahme nicht möglich, kannst du auf Wunsch eine Aufzeichnung erhalten. Es erfolgt keine Erstattung der Kursgebühr.

Wenn du den Präsenzkurs nicht pauschal buchen möchtest, kannst du alternativ auch die Yogaeinheit einzeln zahlen für 15 € pro Einheit. Das bedeutet aber auch, dass du keine Platzgarantie hast.

Ja, die Kurse sind fortlaufend und finden ganzjährig statt.

 

Ausnahme sind Feiertage oder für den Präsenzkurs in der Wiedheckschule die Schulferien, da die Schulturnhalle dann geschlossen ist. In den Sommerferien 2024 werde ich im August an 3 Terminen einen Kurs in der Guanyin Tai Chi Schule in Brebach anbieten. Das Angebot findest du dann oben bei meinen Kursen.

Vielen Dank für dein Interesse an meinen Angeboten. Gerne nehme ich dich in meine Whats-App-Gruppe auf, in der ich regelmäßig meine Angebote zu Kursen und Workshops teile. Schreib mir dazu einfach eine Nachricht unter Angabe deiner Mobilnummer.